頂樓運動第九天（最近都陰天）
中間連續三天下雨，所以就變成在自己房間做基礎瑜伽跟拉筋～
居家防疫這段期間在家像🐷般被家人養著😆
但我真的要hold住呀。前陣子花了好大時間鍛鍊來的身體，空瑜需要的肌耐力極高，上面暫飛不了的就改在地面自主鍛鍊。
徒手訓練加一些輔助品也不錯。
我準備了彈力帶增加阻力，最近想把抬腿抬臀加重，下單買了腳踝的負重沙包，增加重量。有心得再和大家分享！
*每日必做清單100下螃蟹走
你也可以一起跟上～從30下開始起跳🙌🏻
暖身YT推薦（音樂好聽動作也不難）
https://youtu.be/k7nV8Gyn56o